Aprende a gestionar la ira mediante la técnica ancestral de contar hasta diez con este e-book que explora la psicología emocional detrás de cada número. Descubre cómo la pausa entre uno y diez activa mecanismos de autorregulación neurológica, transformando impulsos emocionales en respuestas conscientes. Una guía experta que combina neurociencia y práctica mindfulness para desarrollar inteligencia emocional y control del estrés en momentos críticos.